Santé

Mal de gorge: se soigner naturellement!

Soigner naturellement son mal de gorge.

Les maux de gorge sont courants à cette période de l’année. Sachez que l’on peut les prévenir et les guérir avant de passer par la case « médecin » 🙂 !

Il suffit juste de connaître quelques petites astuces et le tour est joué !

Concernant la zone laryngée, c’est le mal de gorge qui est le plus communément retrouvé l’hiver. Une infection virale en est généralement la cause et ce symptôme peut être accompagné de toux, de difficulté à la déglutition, d’un écoulement nasal, d’une aphonie (ou extinction de voix) et/ou d’une légère fièvre. Le mal de gorge est aussi l’un des symptômes de la pharyngite (ou angine), que l’on ne développera pas dans cet article.

Le mal de gorge est donc gênant, douloureux et peut subsister plusieurs jours. Rassurez-vous, il existe des ingrédients naturels pour le prévenir et le guérir! Certains sont connus, comme le miel, et d’autres méritent à être connus…!

Pour prévenir

Le conseil diététique à avoir en tête dès le passage à l’heure d’hiver, c’est de remplacer le beurre sur les tartines du matin par du bon miel! Il s’agit d’une astuce toute simple. Elle va vous aider à vous prémunir des infections virales au niveau des voies respiratoires durant toute la période hivernale.

le miel astuce simple pour vous prévenir des infections virales
le miel astuce simple

Diffusez aussi tous les jours dans votre intérieur un mélange spécial respiration, à base d’eucalyptus, de thym, de romarin et de lavande. Ces huiles essentielles ont de réelles propriétés assainissantes et purifiantes. De plus, le fait d’humidifier l’air de sa maison permet de se prémunir contre les infections virales. L’air de nos intérieurs devenant sec à cause du chauffage, il va assécher les muqueuses de la sphère ORL et les fragiliser…

Huiles essentielles pour assainir l'air de sa maison
Huiles essentielles pour assainir l’air de sa maison

Les muqueuses sont le premier rempart à la pénétration d’agents pathogènes dans l’organisme. Appauvries, elles ne joueront plus leur rôle de défense et c’est la porte ouverte aux virus et bactéries…

Pour guérir

Le mal de gorge s’est installé et vous ne savez pas quoi choisir pour vous soigner? Je vous ai donc mâché le travail avec ma petite sélection… 🙂

L’huile essentielle d’Arbre à thé ou Tea tree (Melaleuca alternifolia)

Cette huile essentielle est le « must have » dans votre trousse à pharmacie. En effet, elle a énormément de propriétés! Dans notre cas du mal de gorge, on peut citer ses propriétés antivirales, anti-inflammatoires, immunostimulantes et cicatrisantes.

L'huile essentielle d'Arbre à thé ou Tea tree
L’huile essentielle d’Arbre à thé

Quelle utilisation contre le mal de gorge? 

Par voie orale: on dépose 2 gouttes d’huile essentielle d’arbre à thé sur une petite cuillère de miel que l’on laisse fondre en bouche 3 fois par jour, pendant 3 jours.

Par voie externe: on peut l’utiliser en massage sur le long de la gorge diluée dans de l’huile végétale de calendula (1 goutte d’arbre à thé pour 2 gouttes de calendula), pendant 3 à 5 jours.

Le prix de cette huile essentielle est aux alentours de 7 euros et elle sera réutilisable dans plusieurs autres cas. Raison de plus pour l’avoir toujours dans sa trousse à pharmacie ;).

Précautions d’emploi: cette huile essentielle ne peut pas être utilisée chez la femme enceinte, la femme qui allaite et l’enfant de moins de 6 ans.

Le Bismuth en oligothérapie

L’oligothérapie permet d’apporter à l’organisme des oligo-éléments en très faible quantité. Ces minéraux peuvent avoir diverses propriétés. Le Bismuth dans notre cas, aide l’organisme à lutter contre les infections de la sphère ORL.

Le Bismuth en oligothérapie
Le Bismuth en oligothérapie

Cet oligo-élément est présenté dans des ampoules et doit être utilisé en perlingual (c’est-à-dire sous la langue). Ceci pendant quelques secondes avant de l’avaler. La posologie dans le cas d’un mal de gorge sera de 2 ampoules par jour (matin et soir) pendant 3 à 5 jours.

Le prix quant à lui n’est pas très élevé: entre 3.50€ et 5€ pour une boîte de 10 ampoules.

Les pastilles à base d’extrait de propolis

Évidemment, le choix est très difficile concernant les pastilles pour la gorge ! Mon conseil serait de favoriser les pastilles à base de produits naturels. Par exemple le miel, la propolis (fabriquée aussi par les abeilles), le citron, et le tout sans sucres ajoutés…

Ma sélection se porte sur les pastilles Oropolis du laboratoire Mediflor, spécialisé dans les produits naturels. Je trouve que le cœur concentré en propolis permet de bien tapisser la gorge, le goût un peu fort reste agréable. En plus, la propolis utilisée est d’origine française et apporte toutes ses propriétés assainissantes et apaisantes à ces pastilles.

La posologie est de 4 à 5 pastilles par jour et son prix est aux alentours de 5 à 7€.

La tisane au thym et à la mauve

Quoi de mieux qu’une bonne petite tisane au coin du feu pour apaiser nos gorges irritées? Le laboratoire Nutrisanté a tout prévu avec sa tisane Confort de la gorge. A base de plantes certifiées Bio: de la mauve, du thym, de la marjolaine, de l’extrait de citron et de l’extrait de miel. 

tisane Confort de la gorge Nutrisanté
Tisane Confort de la gorge Nutrisanté

La mauve permet d’apaiser la gorge, le thym a des vertus reconnues pour les infections de la sphère ORL, la marjolaine a des vertus calmantes, le citron et le miel permettent à eux deux de stimuler les défenses naturelles de l’organisme. 2 à 3 tisanes par jour permettent d’apaiser la gorge et de lutter contre l’infection.

Son (petit) prix: environ 2.90€, alors on en profite !

Mon petit conseil en plus: lors de la préparation de la tisane, y ajouter une tranche de citron bio ainsi qu’une petite cuillère de miel pour mettre toutes les chances de votre côté ;).

Bien entendu, si les symptômes persistent malgré ces traitements, il sera important de consulter son médecin de mettre en place un traitement adapté.

Et vous, quels sont vos petits trucs et astuces naturelles contre le mal de gorge?

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1 Comment

  1. françois says:

    Ça tombe bien j’ai justement mal à la gorge 😀. Je vais tester tout de suite

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